w domu

To taki boczek był bardziej. U nas w domu się makaron z tym jadło, smakuje po prostu jak ruskie pierogi - ja uwielbiam :-)

w domu szkoda mi gazu/prądu, więc biorę tylko proch %-)

Jak większość chlebów które się piecze w domu ;-)

Jak większość chlebów które się piecze w domu ;-) Jak się potrafi %-)

i co można tak zastąpić te ćwiczenia?? i co np zamiast tej super seri jezeli nie mam takiego sprzetu w domu? bo w domu to na uda chyba tylko przysiady i wykroki co? i czy to dzien dobry zamiast wznosów?

[...] nowosc a mianowicie podciaganie. Zakupilem sobie drazek i zamierzam katowac troche plecki dla zwiekszenia liczby podciagniec. I tak: -2 razy w tyg podciagnie podchwytem w domu 3-4 serie(np. poniedzialek i sroda) (postaraj się żeby ktoś Ci pomagał się podciągać gdy juz samemu nie możesz i tak podciągaj się ok. 15-20 razy teraz planowo w [...]

[...] Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Mam dostep do silowni. Natomiast w tym i nastepnym tygodniu bedzie ciezko, bo mam gosci, wiec bede cwiczyc w domu i plywac w basenie. Myslalam, zeby biegac - jako rozgrzewke. Potem moge wykonywac trening domowy dla poczatkujacy z hantlami (mam 2kg, ale w weekend kupie sobie 5kg). [...]

Dziewczyny, bardzo prosze o porade czy to moze byc na poczatek: Trening do robienia w domu: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Uginanie przedramion [...]

Wrzucam trening przedwczorajszy w domu: 3 obwody / 20-15-10 pull ups (strict) ohp (30kg) dead lift (30kg) push ups ma końcu treningu ćwiczenie integracyjne - spider crawl na maxa nie pamiętam kiedy ostatnio miałem takie zakwasy na tricepsie :) ostatnie zakupy: /SFD/Images/2016/6/29/f5e2fa1a29ea480394706b9c7b310ca6.jpg Zmieniony przez - Struc w [...]

Ćwiczysz w domu, czy w jakimś parku? WODy sam układasz ? :-)

Kfiatek to w domu nie ma nawet stronek z dupami Ojciec mu poblokowal dostep kiedys to jeszcze wycieral gruche w firanke

Siemanko , mam szczura w domu ,właśnie na niego skonstruowałem pułapkę Owna ,jak tam zabierania plażowych rurek? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-22 00:15:44

mama cie nie kocha a tata tylko w nocy. mam ****a acodin w domu bo kaszlu 2tyg zaleczyc nie moglem,jak bralem tren wiem chyba co czytam.to ze stary umiesz tylko jeden jezyk to masz pecha 5,5 i zamknij morde.

umm to rozciaganie robic w domu w dni nie treninowe?

nie mam pojęcia jak układać dietę jak bym nie kombinowała wychodzi mi za mało wegli. no ale wklejam to co mam przygotowane (na bazie tego co mam w domu w tej chwili, co mogę przygotować i zapakować w pudła i wziąć do pracy, poza śniadaniem)

[...] 4 posiłki, nie zdążyłam rano zjeść niczego :/ waga, na ktorej się zwykle ważę powiedziała 70.5 Martucca, frytki selerowe?? bym jadła, ale moge je jeśc tylko jak chłopa w domu nie ma -on bardzo uczulony na selera i sie dusi od samego zapachu :( Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-12 10:24:30 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-12 [...]

agak - tak, w tej chwili cwicze z obciązeniem 5 kg, jedyne gdzie mi te 5 kilo tak mocno ciąży to ćwiczenie na triceps (wyciskanie francuskie jednorącz w staniu) ćwiczyłam w domu technikę przysiadów i martwego ciągu - ale to na sucho - z kijem od miotły.

[...] Kowalskiego uniruchomiło na kilka tygodni - mnie unieruchamia na dobę. dziś wywichnęłam sobie te nogę tak, że dośc mocno napuchła i nawet jeszcze wciąż boli. tydzien w domu z chorym malcem nie sprzyja pozbieraniu i kryształowiej misce niestety. znaczy czyta jest, mała natomiast bo coś mi czasu brakuje. Młody bije rekordy bycia upierdliwym [...]

[...] jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w domu zrobię, mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje jednak [...]

micha dzisiejsza - jednakowoz słabo widzę jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie [...]